怎样游蛙泳又快又省力视频,蛙泳怎么游得快又轻松技巧

更新时间:2023-12-02

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1.两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法。

2. 夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间。

3. 接着用力一蹬，借助推力向前游动，夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。

4.蹬水的同时将头部夹在两臂中间，同时两臂向前伸直，两手心内侧相向并合并。

5.或者平行伸直，掌心向下，手指指向前进的方向，前进时两臂是贴在耳朵上的，而不是腮部。

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