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什么蔬菜能通便润肠
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2.空心菜中不仅含有人体所必需的碳水化合物、蛋白质、脂肪，还具有大量纤维素，因此可以补充人体所需要的营养物质，并促进肠道蠕动，帮助肠道中的毒素、残渣排出体外。
3.芹菜中的粗纤维含量比较高，还有清热解毒、利尿消肿、醒酒保胃的作用，吃芹菜不仅可以缓解胃部压力，还可以促进肠道蠕动，具有润肠通便的作用。
4.黄瓜本身就有清热解毒的效果，并且黄瓜中的纤维素属于短纤维，对胃的刺激比较小，还能够促进肠道蠕动，帮助润肠通便。
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