1、微信步数一万步多少公里。

2、5公里相当于微信运动多少步。

3、每天走1万步能减肥吗。

4、每天一万步膝盖早晚废。

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微信步数一万步多少公里

1.一万步大约是5英里（5英里=04672公里）10000步x你的步幅阔度=公里数（你的步幅=可直接测量或计算。

2.女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。

3.女生大约0.5米约合5000米参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。

4.据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。

5.可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。

6.科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。

7.400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。

8.有操场就绕跑道跑，没操场就按时间跑，完成规定任务。

9.疾步走完后可以慢走稍事休息。

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