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小米胡萝卜粥的功效和作用(胡萝卜熬粥和大米好还是小米好)

更新时间:2023-12-02

1、小米胡萝卜粥的功效与作用。

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1.益肝明目、增强免疫、帮助睡眠是小米胡萝卜粥主要的几大功效,胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素进入人体后,50%会转化成维生素A。

2.而小米里面含有大量的色氨酸,经过代谢后会生成具有镇静、安神作用的5-羟色胺。

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