每天踮脚尖100次的好处(每天踮脚尖100次的好处和坏处)

更新时间:2023-12-02

1、每天踮脚尖100次的好处和坏处。

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1.可以锻炼腿部肌肉。

2.做踮脚尖这个动作时，腓肠肌、比目鱼肌、跖肌等8个肌肉会共同参和。

3.腓肠肌越强大，在短跑和蹦跳时能产生大爆发力。

4.锻炼比目鱼肌，可以增加站立和慢跑时的耐受力。

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