大家都知道阿黛尔,除了她的嗓音和歌曲以外,阿黛尔最与众不同的就是胖胖的身材也不影响她的颜值,不过从去年开始,阿黛尔就瘦了下来,而且减肥的效果十分惊人,据悉阿黛尔能够一下子瘦90斤,就是用了Sirtfood减肥法。
1阿黛尔Sirtfood减肥法是什么
阿黛尔Sirtfood减肥法不仅仅是控制饮食,而是食用含有去乙酰化酶(Sirtuin)激活剂的绿色食物,草莓、蓝莓、红色小扁豆、甜菜根、苹果、柑橘、核桃、欧芹、甘蓝、大豆、姜黄和黑巧克力等植物性食物都含有去乙酰化酶(Sirtuin)激活剂,它可以刺激和加速体内脂肪的分解,帮助建设肌肉。
据悉阿黛尔用的Sirtfood减肥法,前三天每天只能摄入1000卡路里,第二阶段可以上升到1500卡路里,第三个也是最后一个阶段用于稳定新体重,每天消耗约1800大卡。
其实,一名女性每天正常的卡路里摄入量是在1800到2000之间,所以阿黛尔Sirtfood减肥法可以说是全靠控制饮食瘦下去的。而且专家也表示这种方式只适用于短期减肥,不适合长期减肥。